中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年のとおるくんです。
筋トレ系YouTuberさんは、みなさん優しいですよね。
筋トレYouTuberさんがアップした動画で気になったものを紹介します。
興味ある話題があったら、ぜひYouTubeでチェックしてみてください。
コアラ小嵐 しょせん筋肉されど筋肉
みんな大好き！コアラ小嵐さんのチャンネルです。
2021/06/08 脚のカットを出す種目は？エクステンションやってません
驚きの動画です。コアラさんの脚、でかくてキレッキレでカッコイイですよね。でも、レッグエクステンションはしていないそうです。私は家トレ派ですが、ベンチにレッグエクステンションができるパーツ付いてるんで、やってます。しかし、どうやってあんな脚つくってるんでしょうね。チェックしてください。
サイヤマングレート
ＡＢローラーといえばこの人、サイヤさんのチャンネルです。腹筋が歩いてる！！！
2021/06/07 大会14日前のガチの胸トレ！！全種目全セットを大公開
大会14日前の胸トレ動画です。たしか、芳賀セブンさんと神奈川のボディビル大会に出るんだっけかな。ただ胸トレしてるだけの動画だけど、なんかテンションあがります。筋トレしたくなりました。夕方やったけど。。。
ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
なかやまきんに君のチャンネルです。福岡出身だったんですね。
2021/06/05 【サイゼリヤ】ボディビルダーとダンサーが最新の筋肉・・・
EXILEのNAOTOさんとのコラボ動画です。私もサイゼリアは、よく利用します。安いですからね。ただ脂質が多いメニューが多かったような。。。そこで選ばれるものって？気になります。明日から、これを参考にオーダーします！
2021/06/11 【大公開】ダイエット(減量)が超楽になる㊙︎アイテムを・・・
東京ノービス７５ｋｇ超級で優勝した、きんに君。大会に向けたダイエットが、いつもより楽だったそうです。その２つのポイントを解説してくれます。私の場合も、楽ではなかったですが、そんなにきつくも無かった。2つのポイントのうち１つはやってましたね。みなさんもやってみてはいかがでしょう。
バズーカ岡田の筋トレラボ
日体大 準教授 岡田隆先生のチャンネルです。地上波TV番組でもみかけますよね。
2021/06/05 筋肥大には細かいトレーニングが必須！日体大准教授・・・
みなさん、胸ピクできますか？最近やっと、あれ？できない・・・。マインド・マッスル・コネクションの解説です。筋肉と会話できると効果も上がるわけですね。岡田先生の話はおもしろい！こんな先生がいたら楽しい講義なんだろうなぁ。
2021/06/08 絶対食え！本当のそうめんの食べ方を現役ボディ・・・
だんだん暑くなってきましたね。これからの季節、そうめんを食べることも多くなります。でも栄養的にどうなんでしょう。ぱっとみ、タンパク質がたりなさそうですよね。岡田先生は、どのように解決するのでしょう。
山本義徳 筋トレ大学
筋肉博士 山本義徳先生のチャンネルです。
2021/06/07 【筋トレ】思ったように大きくならない？体重が減らない？・・
停滞期、減量でも増量でも、どちらでも起こりますよね。私は2回目の増量をしていますが、いまいち増えないです。この動画でヒントをもらえるかもしれません。筋肉は増えてる感じはするんだよなぁ。でも体重が増えてないってことは、どうなんだろう？
2021/06/08 【筋トレ】思うように背中に刺激が行かない理由はこれです。
背中トレ、難しいですよね。効いてる感じがつかみにくいです。この動画では、チンニングとワンハンド・ダンベルローイングを解説してくれます。家トレ派の私もこの２つをメインにやってるので、とても参考になります。
サラリーマッチョニッシー
現役サラリーマンのニッシーさんのチャンネルです。フィジーク競技で１位も！
2021/06/08 【確実に痩せる‼️】正しい有酸素の取り入れ方&『脂肪・・・
有酸素運動していますか？私はしていません。増量中ということもあって、散歩を控えています。最近、散歩すると体重が減るんです。減量に入ったら、この動画を参考に、散歩します。HIITはキツイので、散歩派です！
ぷろたん日記
ぷろたんのメインチャンネルです。
2021/06/08 3日で身体をバキバキにする食生活がこれです。
大食い動画が多い、このチャンネル。いつも、どうやってカロリーコントロールしてるんだろうと思ってました。今回の動画で、ある食材が出てきます。マクロ栄養素は優秀です。しかも作っているのは博多の会社です。
JIN’S LIFE
IFBB PRO JINさんのチャンネルです。愛車はフェラーリ！
2021/06/08 【ROAD TO OLYMPIA】いよいよ大会3ヶ月前！鬼の背中・・・
背中トレの動画です。PROの背中トレがみれます。チンニング１つとっても、カッコイイです。１５ｋｇのプレートぶら下げてチンニングって！！やってる種目は、PROもアマも同じなんですよね。継続あるのみ！でしょうか。
sexyfitness
パーソナルトレーナー、ユウジさんのチャンネルです。ランジはこのチャンネルで知りました。
2021/06/06 痩せやすい？代謝が超UP！隠れ筋【ハムストリングス・・・
ハムストリングス、筋トレ始める前は、知りませんでした。脚の裏側の筋肉群ですね。脚の筋トレはダイエットに効果が大きいですが、太くなることを嫌う女子は、やりたがらないですよね。簡単に太くはならないのですが。。。そこで、ハムストリングスです。仮に太くなっても見えませんW
NEXTFIT Kento【身体を変える栄養学】
栄養ヲタクのケントさんのチャンネルです。栄養の学校も開校されてます。
2021/06/06 【鶏胸肉を凌ぐPFC】減量中の食材に迷ったら〇〇を食え!!
鶏胸肉、食べてますか？私は減量中でなくても、1日に1食は鶏胸肉かサラダチキンです。まぁ飽きますよね。ただ優秀なんですよね、胸肉って。それを凌ぐ食材ってなんでしょう？気になる方はチェックです。
katochan33
優しいお父さん、カトちゃんさんのチャンネルです。
2021/06/08 【脱初心者】ダンベルフライで大胸筋に確実に効く・・・
大胸筋に効かせるの、なかなか難しいんです。最近、効かせる練習をしています。コツを掴みたいなって、思ってたら出ましたこの動画。フロアフライで練習するとよいみたいです。なんとかコツをつかめそうです。
マッスルグリル
ダイエット食「沼」の開発者シャイニー薊さんのチャンネルです。
2021/06/09 フェニックスビッグハンバーグ！【本日レシピ本発売！】
バード（鶏肉）をつかったハンバーグを作ります。ケチャップもつくって、健康的なハンバーグになってます。野菜の乾物を混ぜ込むなど、面白いハンバーグです。ちなみに、レシピ本は買いました。到着まちです！
田上舞子のボディメイク大学
パーソナルトレーナー、マイティさんのチャンネルです。博多弁がいい感じです。
2021/06/05 【ダイエット中のフル食】ビフォーアフターもご紹介♪
大会に向けて減量中なんですね。減量1ヶ月のビフォーアフターと1日の食事内容が見れます。減量は順調のようです。さすがです！食事は参考になるでしょう。
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