中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年のとおるくんです。
筋トレ系YouTuberさんは、みなさん優しいですよね。
筋トレYouTuberさんがアップした動画で気になったものを紹介します。
興味ある話題があったら、ぜひYouTubeでチェックしてみてください。
コアラ小嵐 しょせん筋肉されど筋肉
みんな大好き！コアラ小嵐さんのチャンネルです。
2021/05/21 2016→2021東京ノービス優勝までの軌跡
2016年に出場を決意した動画から優勝までの軌跡・・・かな？ｗ
サイヤさん、ぷろたんさんとの3ショットは、なかなか見れない。
サイヤマングレート
ＡＢローラーといえばこの人、サイヤさんのチャンネルです。腹筋が歩いてる！！！
2021/05/15 脚トレが嫌いな人は絶対見ないでください・・
芳賀セブンさんとの脚トレ動画です。私はジムではなく家トレで、そんなに激しくはないです。それでも脚トレの日は、ちょっぴりイヤな感じです。この動画、ハッキリいって超強烈です。そこまでやるか！ってとこまでやってます。
ザ・きんにくTV 2nd【The Muscle TV 2nd】
誰も傷つけない、なかやまきんに君のサブチャンネルです。私はこっちのサブチャンが好きです。
2021/05/15 【#127】医師の〇〇氏の衝撃の記事。『筋トレしたら・・・
本当にプロテインは必要なんでしょうか？身体に悪いんでしょうか？きんに君が、”あの話題”について語ります。私はきんに君を支持します！過ぎたるは、及ばざるが如し。摂りすぎはダメ、とらなさすぎもダメですよね。
ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
なかやまきんに君のチャンネルです。福岡出身だったんですね。
2021/05/17 【大会への準備】最終調整のカーボアップの方法＆解説。・・・
大会2日前から当日までのカーボアップ動画です。絞りきった身体に、炭水化物を入れて筋肉に張りをつくるんですが、われわれ一般人は、やることはまずないですね。でも、ご飯がむっちゃ美味しそうで、一度やってみたいです。
バズーカ岡田の筋トレラボ
日体大 準教授 岡田隆先生のチャンネルです。地上波TV番組でもみかけますよね。
2021/05/18 日体大准教授が優勝の決め手となった二人の身体を徹底分析！
５／３東京ノービスボディビルで優勝した、コアラ小嵐さんとなかやまきんに君の身体を、バズーカ岡田さんが解説してくれます。にわかトレイニーの私には、こういう動画が大変ありがたいです。
山本義徳 筋トレ大学
筋肉博士 山本義徳先生のチャンネルです。
2021/05/15 上半身だけ鍛えればいい？身体を絞りたい人が脚トレを・・・
脚トレ、キツイですよね。それでもやっている訳ですが、ほんとに必要なんでしょうか。山本先生が解説してくれます。ダイエットしたい人は、この動画をチェックしてみてください。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
体操のお兄さん、山澤さんのチャンネルです。
2021/05/15 【−10kg】体脂肪を削ぎ落とす一日の食生活
大会に出場する人たちって、どんな食事をしているか気になりますよね。この動画では、山澤さんが減量末期の1日にとっている食事をみせてくれます。いつも動画の編集、クオリティ高いなぁ。
サラリーマッチョニッシー
現役サラリーマンのニッシーさんのチャンネルです。フィジーク競技で１位も！
2021/05/16 無駄な脂肪をつけずにデカくする最強増量食材【オススメ5選】
筋トレやって、太るくらい栄養摂取するのが、筋肉をつけるのに効率的とわかっているけど、われわれ中高年には、なかなか踏ん切りつかないですよね。私も今、増量しているのですが、これを採用することに今、決めました。
ぷろたんの日常動画
ご存知、ぷろたんのサブチャンネルです。メインよりこっちが好き！
2021/05/17 最高に丁寧に引くラットプルダウン
今日は背中のトレーニングです。私は家トレなので、ラットプルダウンをやったことがありません。たしか区民体育館のジムにあったな。状況的に今はいけないけど。このチャンネルはモチベーションが上がります！
JIN’S LIFE
IFBB PRO JINさんのチャンネルです。愛車はフェラーリ！
2021/05/19 【IFBBプロ直伝】筋肉を減らさず脂肪だけ落とす・・・
私も過去記事で書いていますが、低脂質ダイエットのやり方、計算方法を解説してくれます。これを理解しないと、ダイエットは失敗します。メンドクサイと思わず、ちゃんと計算しておきましょう。ダイエットはプロもアマも方法は同じです。
sexyfitness
パーソナルトレーナー、ユウジさんのチャンネルです。ランジはこのチャンネルで知りました。
2021/05/17 40-50代の疲れにはドリンク剤じゃなく！血糖値の管理！・・・
われわれ中高年に向けた情報発信をしてくれます。今回は、血糖値のコントロールについて、解説してくれます。私もダイエットには有効な手段だと思いますので、ぜひチェックしてみてください。
筋肉あるある
エビデンスベースの筋トレチャンネルです。あるあるネタが笑えます。
2021/05/21 【筋トレ】ミオスタチンを抑制して筋肉をデカくする方法6選！
今回は筋肉を大きくする話。ミオスタチンって何だっけ？って人は見てください。ブロッコリーかぁ。お茶ねぇ。人の身体って不思議で、よくできてる。
NEXTFIT Kento【身体を変える栄養学】
栄養ヲタクのケントさんのチャンネルです。栄養の学校も開校されてます。
2021/05/15 栄養オタクが”体に悪そうなもの”を”いかにも体に良さ・・・
BIG MAC好きですか？私は大好きです。でも、ダイエットを始めてから2年以上、1個もたべていません。太りそうですもんね。でも、ケントさんが栄養学を織り交ぜながらプレゼンすると、あら！不思議！食べなきゃいけない気がしてきます。
katochan33
優しいお父さん、カトちゃんさんのチャンネルです。
2021/05/17 上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームを改善して・・・
上腕二頭筋、力こぶができるところですね。私も鍛えていますが、なかなか効かないというか、筋肉痛がこないです。フォームに問題あるんでしょうね。カトちゃんさんが解説、実演してくれます。
マッスルグリル
ダイエット食「沼」の開発者シャイニー薊さんのチャンネルです。
2021/05/15 【低脂肪】減量フルーツサンド！スマイルクッキング！
スマイル井上さんが、低カロリーなフルーツサンドを作ってくれます。この二人、もうトークが面白すぎます！フルーツサンドの出来上がりもすばらしい！シャイニー薊さん、5/22 FWJでの活躍を祈っています。
やまねパパちゃんねる
アンガールズ山根さんのチャンネル、がんばれ！山根さん！
2021/05/17 【衝撃的】ガリガリ代表アンガールズ山根のサイズ・・・
ほんとガリガリな山根さん。私と真逆で、増量から始めてます。今回は筋トレ前のサイズから、どれだけサイズアップしたか実測しています。筋トレ暦も同じくらいなので応援しています！
ヒサノトレーニングラボ久野圭一
２０１９年オールジャパンメンズフィジーク優勝！久野圭一さんのチャンネルです。
2021/05/19 【かんたん】３つのコツ。ブルガリアンスクワット解剖学的解説！
ブルガリアンスクワットやってますか？あれ、キツイですよね。以前はやってましたが、最近は・・・。お尻に効くので、やってみましょう！久野さんがやり方を解説してくれます。
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