中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年のとおるくんです。
筋トレ系YouTuberさんは、みなさん優しいですよね。
筋トレYouTuberさんがアップした動画で気になったものを紹介します。
興味ある話題があったら、ぜひYouTubeでチェックしてみてください。
コアラ小嵐 しょせん筋肉されど筋肉
みんな大好き！コアラ小嵐さんのチャンネルです。
2021/06/18 情緒不安定な筋況報告
コアラさん、じゅうぶんデカくなってますよ。特に脚はデカくなったと思いますよ。梅雨の季節なんで、テンション下がってるんですかね。うーむ、やはり増量は、たくさん食べるしかないのか。体調は減量中の方が、いい気がしませんか？
サイヤマングレート
ＡＢローラーといえばこの人、サイヤさんのチャンネルです。腹筋が歩いてる！！！
2021/06/17 糖質０の飢餓状態の身体に炭水化物をブチ込むと・・・
大会直前なので、身体がかなり絞れてます。3日間くらい糖質を０にしてから、糖質を入れるカーボアップということします。私は、そんな激しいことはしません。が、ご飯がむっちゃ美味しそうなので、一度やってみたいかも。。。
ザ・きんにくTV 2nd【The Muscle TV 2nd】
誰も傷つけない、なかやまきんに君のサブチャンネルです。私はこっちのサブチャンが好きです。
2021/06/15 【#130】25年の筋肉ヒストリーに迫る(自分で)。・・・
きんに君って、なんで筋トレ始めたんでしょうね。25年前ですよ。25年続けるのって、スゴイですよね。興味わきませんか？ちょこちょこ笑えますし。福岡のジムの話が笑えます。後編が楽しみ！
ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
なかやまきんに君のチャンネルです。福岡出身だったんですね。
2021/06/16 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロテイン・・・
「太りたい」なんという贅沢な悩みでしょうか！生まれてから1度も思ったことはありません。でも、世の中には、ガリガリでもっと大きくなりたいって人は、確かにいます。私も最近、筋肉が大きくならないので興味があります。
バズーカ岡田の筋トレラボ
日体大 準教授 岡田隆先生のチャンネルです。地上波TV番組でもみかけますよね。
2021/06/14 【最先端】絞り、痩せたいならこれ食え！
今回は「最強食材シリーズ」です。いやしかし、岡田先生の話は、楽しすぎる！ホント笑えます。勉強になって、笑える、お得な動画です。糖質コントロールそうめん、「そうめん」の解説です。そんな物があったんですね。
山本義徳 筋トレ大学
筋肉博士 山本義徳先生のチャンネルです。
2021/06/15 【筋トレ】筋肉が思うように増えない人は分解されてし・・・
増量してるのに、体重が増えません。筋肉が増えていないのか。。。悩みます。今回はコルチゾルの解説です。筋肉を分解して、糖質に変えてしまうという、なんと恐ろしい！コルチゾルを理解して、筋肉を増やしましょう。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
体操のお兄さん、山澤さんのチャンネルです。
2021/06/15 ムダな脂肪を付けずに筋肉だけ増やしていく食事
スバラシイ！これです。これがやりたい！いったい何を食べてるんだ？それがわかる動画かもしれない。いま私は増量してますが、食材は減量と同じものにしています。量を多くして、オーバーカロリーぎみにしています。
サラリーマッチョニッシー
現役サラリーマンのニッシーさんのチャンネルです。フィジーク競技で１位も！
2021/06/12 【分割法で差をつけろ‼️】忙しい会社員トレーニーの・・・
筋トレするとき、部位を分けて分割して行います。私は3分割ですが、他の人って、どうしてるのか気になりますよね。この動画は参考になるかもしれません。われわれサラリーマンは、時間的な制約もありますしね。
JIN’S LIFE
IFBB PRO JINさんのチャンネルです。愛車はフェラーリ！
2021/06/12 大会3ヶ月前のリアルなコンディションとネガティブ・・・
大会に向けて減量されています。減量中の肩トレ動画です。筋トレ動画は、テンションが上がるので、みるの好きです。カッコいいしね。それにしてもJINさん、デカイです。
sexyfitness
パーソナルトレーナー、ユウジさんのチャンネルです。ランジはこのチャンネルで知りました。
2021/06/18 自宅トレーニングであったほうがいいモノその選ぶ基準・・・
ジム派ですか？家派ですか？私は家トレ派です。最初は自重トレしてましたからマットを買いました。それから可変式ダンベル、インクラインベンチ、チンニングスタンド、一通り揃えました。不自由は感じてないですね。
筋肉あるある
エビデンスベースの筋トレチャンネルです。あるあるネタが笑えます。
2021/06/14 【筋トレ】インターバルのすべてを置いてきた動画
私は家トレ派なんで、インターバルの時間を短くする必要がないので、あまり気にしていません。短い方がいいんでしょうか、それとも長い方がいんでしょうか。この動画をみればわかります。
NEXTFIT Kento【身体を変える栄養学】
栄養ヲタクのケントさんのチャンネルです。栄養の学校も開校されてます。
2021/06/18 【知らずに筋肉を失う…】朝の悪習慣。
筋肉を失うなんて、あってはならない！これをみれば、やってはいけない事がわかります。2点挙げられますが、私はやっていませんでした。ここでもコルチゾルがかかわります。理由を知ると、対策が立てられますよね。
katochan33
優しいお父さん、カトちゃんさんのチャンネルです。
2021/06/14 ボディビル大会に向けた減量中毎日食べてる食事・・・
減量中の食事メニューです。実際につくって見せてくれます。卵を割るのが、ホントうまいです。ｗ手早いし、美味しそうです。身体のチェックもされています。いつも思うのですが、あっというまに絞れちゃうんですね。
マッスルグリル
ダイエット食「沼」の開発者シャイニー薊さんのチャンネルです。
2021/06/15 【低脂肪・低糖質】無添加！シュークリーム！カフェ・・・
今回はシュークリームつくってくれます。自分で作ると、内容をコントロールできるので、いいですよね。それでもスイーツですから、それなりなのかな。私は、面倒なので買ってくるかなぁ。
Sho Fitness
福岡にあるEverLiftのshoさんのチャンネルです。アパレル持ってます！
2021/06/16 週あたりのセット数、結局何セットがいい？・・・
中級者向けなので、私にはハマらいかも。中級者の方は、見られることをお勧めします。実際、なんセットが正解なのか基準が欲しいですよね。エビデンスをベースにして、あとは自分の状況によって変えるのがいいかもですね。
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