ダイエット　第６週結果報告　２０２１年１２月５日

中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年トレーニーのとおるくんです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。

結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。
お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

計画は立ててありますので、あとは実行するだけです。
計画の詳細はここをみてください。

計画の概要

計画の概要は以下のとおりです。

摂取カロリー：1,600Kcal

PFCバランス：３：２：５

筋トレは、いつもどおり、散歩は意識して多めにやっていく。

ざっくり、こんな感じです。

第６週の結果

結果は、以下のとおりです。

第６週は、平均体重で９００ｇ減量できました。これで２週連続で９００ｇの減量です。ちょっとペースが速い気がします。なかなか、うまくいかないもんですね。

1日の散歩を20,000歩にしてから、減量が進むようになりました。在宅勤務って、運動量が少ないんですね。

12月10日は、ボーナス支給日ということもあって、同僚と呑み会しました。久々に酩酊してしまった。基本、酒飲みです。次の日も二日酔いで、身動きとれず、食事も筋トレも、散歩も、いい加減になっちゃいましたね。

まぁ、たまにはいいかもですね。

最後に

ところで、先週書いた凄まじい減量をしていたYoutuberぷろたんですが、優勝しちゃいましたね。

クラス別優勝とオーバーオールという、各クラスの優勝者が競う競技での完全優勝でした。

今年は、いろいろ難儀なことが多かったようですが、年の最後に良かったですね。

優勝の動画は↓です。

では、またっ！