減量と増量

筋トレYouTuberさんがアップした動画で気になったものを紹介します。 興味ある話題があったら、ぜひYouTubeでチェックしてみてください。

「紛うことなきデブ」な私は、筋トレと同時に有酸素運動もやっていました。私が注目している筋トレ系youtuberのみなさんは、有酸素運動はしないようです。

ダイエット中に、お酒を呑むのか、呑まないのか？難しい問題ですよね。サラリーマンには、「付き合い」ってものもあります

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みなさん、食事のときよく噛んでたべていますか？よく噛んでたべるとやせます！私もよく噛んで食べるよう心がけています。

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2019年5月から1年間で、30ｋｇの減量をおこないました。そして、その体型を維持しています。その経験をとおして学んだことを、これからダイエットを始める人や何度もダイエットに失敗した人へ、無理なく継続できる方法を伝えたいと思っています。

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