減量と増量

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ダイエット 散歩のすすめ ぷろたんのパンツを買いに行く

今日は有酸素運動をかねて、天神(福岡の繁華街です)まで献血にいきます。天神西通りに新しく献血ルームができたらしいのです。 もうひとつの目的は、YouTuberぷろたんが案件動画で紹介していたパンツを買いにいきます。Availで売っています。雑誌Tarzanとのコラボ商品らしいです。
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ダイエット 有酸素運動 散歩のすすめペイペイドームへ

私は2019年5月からダイエットを始めて、1年間で30Kgの減量をしました。 やったことは、食事管理、筋トレ、有酸素運動の3つです。 有酸素運動には、ランニングとか水泳とかありますが、私は軽めの散歩にしました。散歩なら長く続けられそうだったからです。
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ダイエット さつまいもをレンジでチンする

秋は芋の季節ですね。私は2019年5月から1年間ダイエットをしましたが、お米の替りに「さつまいも」を食べている時期がありました。毎食という訳ではなく、夕飯の炭水化物をお米から芋にしていました。
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ダイエット 昼食を外食するときのおすすめ

みなさんは、お昼ご飯をどこで食べていますか? 働いている方は、会社で食べていることが多いと思います。お弁当ですか? 今回は、外で昼食をとる場合に何を食べるか、おすすめは何か紹介します。
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ダイエット 散歩のすすめ2021年8月29日

中高年のみなさん!おはようございます!うさぎ年トレイニーのとおるくんです。 2021年の夏が終わりました。長雨と台...
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ワクチン接種と筋トレと食事

2回目のワクチン接種しました。 準備したものとか筋トレとか、摂取からの経過などの記録です。 1回目は、何事もなかったのですが、2回目は発熱したりするらしいので、ちょっとびびっています。
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ダイエット 間食のすすめ

私は間食をしています。間食をすると太るイメージがありますが、ちゃんと食べれば太ることはありません。私の間食をご紹介します。
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ダイエット、筋トレ、ボディメイク、書籍出版と副業

いつもチェックしている筋トレ系Yuoutuberの方々が、どんな本をだしているのか。また、YuouTubeの他に、どんな活動をされているのか、まとめてみようと思います。
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なかやまきんに君という男

ボディビルダーのなかやまきんに君を知っていますか? 今回は「なかやまきんに君」を全力で応援します!
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有酸素運動 愛宕神社と増量3ヶ月

福岡市西区にある愛宕神社をご存知でしょうか?有酸素運動をかねて、お休みの日なんかに参拝へでかけます。今回は愛宕神社を紹介しつつ、増量の途中経過を報告します。
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