減量と増量

中高年のみなさん！明けまして、おめでとうございます！うさぎ年トレーニーのとおるくんです。 私は２０１９年５月から、...

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。 お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。 お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。 お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。 お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

２０２１年５月から、６ヶ月の増量をおこないました。 結果、あまり増量できませんでしたが、１１月、１２月と減量することにしました。お正月もひかえているし、この辺で、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

１１月、１２月と減量することにしました。お正月もひかえているし、この辺で、ちょっと減量して、少しでも皮下脂肪を落としておきたいと思ったからです。

私は、2019年5月からダイエットをして、1年間で３０ｋｇの減量をしました。それでも気になるくらい皮下脂肪が残っていました。 それで、筋肉を増やして除脂肪しようと思い、増量と減量を繰り返すことにしました。

中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年トレイニーのとおるくんです。 私は2019年5月から1年間で３０Kg...