減量と増量

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 その報告となります。今週は、第５週です。

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 その報告となります。今週は、第４週、１ヶ月が経過しました。

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 その報告となります。今週は、第３週です。

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 その報告となります。今週は、第２週、筋トレの分割を変えました。

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 その報告となります。今週は、第１週、いよいよ試合開始です！

InBodyで計測した結果、筋肉量が足りないことがハッキリしました。このままでは、ただのガリガリです。憧れの体型を手に入れるため、増量計画をたてました。 第０週の結果報告です。

30kgのダイエットの効果もあって、スリムな体型になりました。 でも、筋肉がもっと欲しい！ なので、増量します。 KOMBOバーベルとビーレジェンドのクレアチンを新たに導入します。 岡田隆先生の筋肥大メソッドとNEXTFIT Kentoさんの忖度無しの栄養学を参考にしました。

お笑い芸人でYouTuberのコアラ小嵐さんをご存知でしょうか？ 私をメタボから脱出させてくれた恩人であり、個人的に筋トレの師匠と思っています。 コアラさんを全力で応援します。

Youtuberの「ぷろたん」さんを知っていますか？ 私は2019年5月からダイエットを始めて、1年間で３０ｋｇの減量をおこないました。その際にYouTubeなどから、筋トレやダイエットの情報を集めて実行しました。 その際に「ぷろたん」さんを発見して、以降ずっとフォローしています。 今回は、ぷろたんを全力で応援します！

2021年12月25日、クリスマスの日に小戸公園を歩いてきました。会社のイベントでウォーキング大会（リモートで歩数を競います。）を開催していることもあって、気合を入れて歩いています。