とおるくん

筋トレYouTuberさんがアップした動画で気になったものを紹介します。 興味ある話題があったら、ぜひYouTubeでチェックしてみてください。

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みなさん、食事のときよく噛んでたべていますか？よく噛んでたべるとやせます！私もよく噛んで食べるよう心がけています。

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2019年5月から1年間で、30ｋｇの減量をおこないました。そして、その体型を維持しています。その経験をとおして学んだことを、これからダイエットを始める人や何度もダイエットに失敗した人へ、無理なく継続できる方法を伝えたいと思っています。

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私が実際おこなった食事管理です。 これができればダイエットは、成功したも同然です。ちょっとメンドクサイですが、ここがポイントですのでシッカリ理解しときましょう。

理想の体型ってありますか？私にはあります。思うように体重が落ちないとき、食べたいものを我慢するとき、これが最後の砦になりました。

中高年の皆さん！おはようございます！うさぎ年のとおるくんです。 ダイエットって、お腹が減って辛いですよね。そういう...