中高年の皆さん！おはようございます！うさぎ年トレイニーのとおるくんです。
秋になりました。
秋といえば、芋ですね。
芋は、甘くてスイーツとしてもいい食材です。しかも食物繊維たっぷりで、ＧＩ値も低いので、ダイエットのときの炭水化物源としても優秀です。ちなみに調理方法でＧＩ値が変わるので注意です。蒸すか茹でるといいみたいです。
今日は、雨が降っていない日曜日です。久々です。来週はまた雨らしいです。
そこで、自転車でちょっと遠くまで買出しにいくことにしました。目的地は「伊都菜彩」糸島のＪＡが産直しているマーケットです。
人気のお店で、ものすごく混雑します。
202号を西へ
202号を唐津方面へ西へと向かいます。日曜日の朝なので、車が多いです。
途中、生きの松原を抜けると、海沿いの道を走ります。晴れていると、とても気持ちのいい景色ですが、今日は曇ってますね。
今宿に「安全食堂」というお店があります。ここは、ラーメンが美味しいということで、福岡に転勤したときに同僚につれてきてもらいました。
いつもは、駐車場が満杯で、行列ができるほど混んでいます。今日は日曜日なのに閉店しているようです。コロナの影響でしょうか。
安全食堂を過ぎると、車が増えます。スーパーマーケットやコンビニ、回転寿司、パチンコ店などが並んでいて、そこに入ろうと車が、突っ込んできたりします。ほんと、走りにくい道なので私は嫌いです。
伊都菜彩
やはり混みこみです。入ろうとしている車と、出てくる車で渋滞していました。自転車を駐輪場に止めて、中へ入りましたが、中も「密」でした。
肉、魚、野菜、スイーツ、漬物、米などいろいろ見て回りたかったのですが、目的は芋なので、見るのは止めて、さっさと芋をゲットして出ます。
いも
品揃えは充実しています。種類も結構あって、どれにするか迷いましたが「紅はるか」というのにしました。これをシリコンスチーマーでレンチンして食べます。
ダイエットしていたときは、お米の替りに芋を食べたりしていました。
帰り道
帰りは、高速道路の下のバイパスにしました。途中、アップダウンがありますが、歩道も広く走りやすいので、こっちにします。
走行データ
往路のデータです。平坦な道でしたので割と楽でした。267Kcal消費しています。
アップダウンがあるので、平均速度は往路より下がってますね。270Kcal消費しています。
最後に
9月になって、すっかり秋めいてきました。運動と芋の季節ですね。10月末までは、増量するので、芋はスイーツ代わりに食べます。
この日は、往復で２５Kmくらいの走行でした。今の私には、ちょうどいい感じです。もっとガシガシ走りたいのですが、体力がついてきません。
もっと速く、長距離を走りたいものです。
では、またっ！
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