2021-10

私は、2019年5月からダイエットをして、1年間で３０ｋｇの減量をしました。それでも気になるくらい皮下脂肪が残っていました。 それで、筋肉を増やして除脂肪しようと思い、増量と減量を繰り返すことにしました。

中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年トレイニーのとおるくんです。 私は2019年5月から1年間で３０Kg...

今日は有酸素運動をかねて、天神（福岡の繁華街です）まで献血にいきます。天神西通りに新しく献血ルームができたらしいのです。 もうひとつの目的は、YouTuberぷろたんが案件動画で紹介していたパンツを買いにいきます。Availで売っています。雑誌Tarzanとのコラボ商品らしいです。

私は2019年5月からダイエットを始めて、1年間で３０Kgの減量をしました。 やったことは、食事管理、筋トレ、有酸素運動の３つです。 有酸素運動には、ランニングとか水泳とかありますが、私は軽めの散歩にしました。散歩なら長く続けられそうだったからです。