減量と増量ダイエット さつまいもをレンジでチンする
秋は芋の季節ですね。私は2019年5月から１年間ダイエットをしましたが、お米の替りに「さつまいも」を食べている時期がありました。毎食という訳ではなく、夕飯の炭水化物をお米から芋にしていました。
2021-09
減量と増量
自転車オヤジ自転車倶楽部 芋買出し 20210912
秋といえば、芋ですね。 芋は、甘くてスイーツとしてもいい食材です。しかも食物繊維たっぷりで、ＧＩ値も低いので、ダイエットのときの炭水化物源としても優秀です。 そこで、自転車でちょっと遠くまで買出しにいくことにしました。
減量と増量ダイエット 昼食を外食するときのおすすめ
みなさんは、お昼ご飯をどこで食べていますか？ 働いている方は、会社で食べていることが多いと思います。お弁当ですか？ 今回は、外で昼食をとる場合に何を食べるか、おすすめは何か紹介します。
減量と増量ダイエット 散歩のすすめ2021年8月29日
中高年のみなさん！おはようございます！うさぎ年トレイニーのとおるくんです。 2021年の夏が終わりました。長雨と台...